Újratervezés. Megoldás. Változás.

Életviteli segítés, megoldásfókuszú szemlélettel, az érzelmek és a belső iránytű mentén.

Kommunikációs kvíz

Kommunikációs Kvíz

Teszteld, mennyire hatékony a kommunikációd!

1. Hogyan reagálsz, ha valaki félbeszakít beszéd közben?



2. Mit teszel, ha valaki panaszkodik neked?



3. Hogyan érzed magad, ha nyilvánosan kell beszélned?



4. Mit teszel, ha egy vita kezd kialakulni?



5. Hogyan adsz visszajelzést másoknak?



Stresszkezelés kvíz

Stresszkezelési kvíz

Mennyire vagy hatékony a stressz kezelésében? Tudd meg most!

1. Hogyan reagálsz egy hirtelen felmerülő problémára?
  • Nyugodtan elemzem és megoldási lehetőségeket keresek.
  • Kicsit feszült leszek, de próbálom kezelni.
  • Pánikolok és nehezen hozok döntést.
2. Milyen gyakran érzed magad stresszesnek?
  • Ritkán, jól kezelem a stresszt.
  • Gyakran, de próbálok vele megbirkózni.
  • Majdnem mindig stresszes vagyok.
3. Mi segít neked leginkább a stressz csökkentésében?
  • Relaxáció, mozgás vagy hobbik.
  • Beszélgetés másokkal.
  • Nem igazán találok hatékony módszert.
4. Mennyire érzed magad kimerültnek a mindennapokban?
  • Ritkán vagyok kimerült.
  • Időnként, de igyekszem pihenni.
  • Gyakran teljesen kifáradok.
5. Hogyan alszol stresszes időszakokban?
  • Jól, van kialakult alvási rutinom.
  • Változó, néha nehezen alszom el.
  • Nagyon rosszul, sokat ébren vagyok.

Önismereti kvíz

Önismereti Kvíz

Válaszolj a kérdésekre, majd kattints az „Értékelés” gombra!

Találj Rád!

Támogató motivációs beszélgetések szóban és írásban, személyesen vagy online

Mentálhigiénés szemléletű életviteli segítés elakadásokra, érzelmi támogatásra és önismereti
fejlődésre fókuszálva. Online és személyes beszélgetés, valamint írásos támogatás a lelki
egyensúly és megoldáskeresés útján. Segítek megtalálni a belső iránytűdet és megtámogatlak
a változásban.

Mi az a mentálhigiénés szemlélet?

„Nem az a fontos, ami velünk, hanem ami bennünk történik.”

Mensáros László